💧 Vider la chaudière du stress : aider ton chien à relâcher la pression
Tu as compris que ton chien accumule du stress comme une chaudière qu’on remplit goutte par goutte…
Mais maintenant, tu te demandes :
👉 “OK… mais comment on vide cette fameuse chaudière sans qu’elle explose ?”
Bonne nouvelle : c’est possible. Et même agréable — pour lui et pour toi. 🐾
🔍 Rappel : qu’est-ce qui remplit la chaudière ?
- Bruits soudains
- Douleurs ou inconforts
- Manque de repos
- Trop de stimulation
- Séparations, changements, imprévus…
Même des choses “positives” comme une balade trop excitante peuvent y contribuer.
🌿 Comment on vide la chaudière ?
👉 En ajoutant des activités apaisantes, à faible stimulation, qui aident le système nerveux à redescendre.
Le assis, couché, reste… ces « ordres » ne font pas redessendre le stress, le cortisol.
Voici les 5 meilleurs moyens pour aider ton chien à relâcher la pression :
1. Le scatter feeding (ou « cherche les croquettes »)
🟢 Jeu calmant, naturel et auto-régulateur
Comment faire : Tu disperses sa nourriture (ou quelques friandises) dans l’herbe ou sur un tapis de fouille.
🎯 Pourquoi ça aide :
- Active le flair, qui apaise
- Encourage un comportement ancestral rassurant
- Diminue la frustration
2. La mastication contrôlée
🦴 Os récréatif, bois de cerf, tapis à lécher…
À offrir en moment calme, pas après une excitation.
🎯 Pourquoi ça aide :
- Libère des endorphines
- Occupe sans surstimulation
- Encourage la détente post-repas
Note personnelle: Wicket ne peut pas manger d’os a cause de toutes ses allergies. Je lui fais donc des activités masticatoires.
Des idées? Rouleaux papier essuis tout. Débarbouillette rouler et un nœud dedans… et Oui, il déchire totalement le rouleau… 😁
3. Les jeux olfactifs
🕵️♂️ Cache des friandises dans la maison, dans des boîtes, ou même sous des couvertures pliées.
🎯 Pourquoi ça aide :
- Canalise son énergie mentale
- Travaille la concentration douce
- Fatigue sans l’exciter
4. Les pauses OFF
🛏️ Pas de balade, pas d’entraînement, pas d’excitation.
Juste repos, câlins, mastication, rien.
🎯 Pourquoi ça aide :
- Le système nerveux a besoin de répit
- Un jour sans charge = une chaudière qui respire
🟠 (Attention : ne pas le laisser seul s’il a de l’anxiété de séparation !)
5. Les jeux de calme (mat work, middle, settle)
🧘 Position middle (entre tes jambes), ou sur un tapis de relaxation. Tu récompenses le calme, le choix de rester posé.
🎯 Pourquoi ça aide :
- Crée des ancrages de détente
- Fait du calme un comportement “valeur”
🧠 Ce que dit la science :
Le stress ne disparaît pas tout seul.
Selon McEwen, une charge allostatique (accumulation de stress) nécessite des phases de retour au calme pour préserver la santé physique et mentale.
Donc : jouer à courir après la balle ? Super.
Mais jouer à vider la chaudière après, c’est essentiel.
🧩 Et toi dans tout ça ?
Ton stress aussi remplit la chaudière de ton chien.
Alors… et si tu vidais la tienne en même temps que lui ?
💚 Une séance de cohérence cardiaque, une balade tranquille, un moment de câlin mutuel… tout ça compte.
